PADANG, METRO— Perubahan pola tidur selama Ramadhan menyebabkan sebagian orang menjadi mengantuk disiang hari. Kondisi ini tidak boleh menjadi hambatan seseorang dalam beraktivitas. Namun, berkendara dalam keadaan mengantuk sangat berbahaya, baik untuk pengendara maupun orang lain. Berikut tips anti kantuk saat berkendara ala PT Menara Agung.
Instruktur Safety Riding PT Menara Agung, Riandy Monru, menyarankan pengendara untuk memastikan mereka mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas ditandai dengan tidak terjaga atau terbangun selama tidur berlangsung. Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh merasa segar saat bangun tidur.
“Sebelum berkendara, disarankan untuk melakukan pemanasan dengan gerakan-gerakan ringan, seperti merentangkan tangan. Hal ini dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah menuju otak, sehingga meningkatkan tingkat konsentrasi. Aliran darahpun menjadi lebih lancar, sehingga bisa meningkatkan refleks saat berkendara,” kata Riandy.
Selanjutnya, sebelum berkendara ada baiknya untuk melihat peta digital terlebih dahulu. Dengan menggunakan peta digital, kita dapat melihat kondisi dan situasi di jalan seperti titik kemacetan dan jalan alternatif yang dapat dipilih untuk menghindari kemacetan tersebut, sehingga perjalanan akan lebih efisien.
Terakhir, jika rasa kantuk mulai mengganggu, sebaiknya menepi dan beristirahat sejenak. Pilihlah lokasi yang nyaman dan aman untuk beristirahat, seperti masjid atau rest area. Sebelum melanjutkan perjalanan, lakukanlah pemanasan dengan gerakan-gerakan ringan seperti sebelumnya untuk memastikan fungsi tubuh optimal dan dapat melanjutkan perjalanan dengan baik.
“Harapannya dengan menerapkan tips ini, pengendara dapat selalu #Cari_Aman saat berada di jalanan. Selalu perhatikan rambu-rambu lalu lintas dan jaga jarak aman, karena setiap orang memiliki hak yang sama saat berkendara,” tutup Riandy. (rgr)
