Olahraga teratur. Puasa tidak berarti Anda harus mengabaikan rutinitas kebugaran. Olahraga selama bulan Ramadan bantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kadar energi.
Sebaiknya berolahraga di luar jam puasa untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan.
Tidur nyenyak. Tidur yang cukup selama bulan Ramadan penting karena ini akan mengisi ulang energi dan memulihkan tubuh.
Cobalah tidur setidaknya enam hingga tujuh jam per malam. Usahakan tidur lebih awal untuk menjaga siklus tidur.
Perawatan diri. Puasa merupakan tantangan mental dan fisik bagi sebagian orang, oleh karena itu penting untuk merawat diri sendiri selama bulan Ramadhan.
Segarkan diri Anda dengan beristirahat. Jaga dirimu dan jangan terlalu memaksakan diri. (jpg)
