Ketiga, Buka Puasa dengan Buah-buahan dan Sayuran. Cara lainnya untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi pada saat puasa, yaitu dengan konsumsi buah-buahan dan sayuran.
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran bisa mengembalikan asupan cairan di dalam tubuh yang hilang.
Tak hanya itu saja, mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran juga bisa menjadi sumber air tambahan yang baik untuk tubuh.
Selanjutnya, Hindari Minuman yang Mengandung Kafein dan Bersoda. Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi bisa mendorong kamu untuk lebih sering buang air kecil dan meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi.
Tak hanya pada teh dan kopi saja, kafein biasanya juga terdapat di dalam minuman berenergi dan minuman bersoda.
Selain berisiko membuat tubuh menjadi dehidrasi, minuman bersoda juga mengandung pemanis buatan yang dapat menggagalkan diet pada saat puasa.
Terakhir, Hindari Melakukan Olahraga Berat. Bagi kamu yang sedang berpuasa dan ingin melakukan olahraga, kamu dapat memilih olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, jogging, yoga atau zumba. Hindari berolahraga berat untuk mencegah dehidrasi pada saat berpuasa,
Nah itu dia informasi mengenai lima cara untuk mencegah dehidrasi pada saat puasa yang wajib untuk kamu ketahui. (jpg)
