Kendati sensasi panas selama puasa adalah hal yang umum, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan ini. Beberapa solusi termasuk:
Menjaga Asupan Cairan. Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
Menghindari Makanan Pedas. Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh, jadi hindari makanan pedas saat berbuka puasa.
Memakai Pakaian yang Tepat. Pilih pakaian yang longgar, ringan, dan berbahan katun agar udara bisa mengalir dengan baik dan membantu mendinginkan tubuh.
Menghindari Kegiatan Berat. Hindari kegiatan fisik yang berat di bawah terik matahari selama puasa untuk mengurangi risiko overheating.
Dengan memahami penyebab sensasi panas selama puasa dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan lancar. (jpg)
