“Makanan model ringan dan sehat memberikan energi secara bertahap dan membantu menjaga tingkat gula darah stabil. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk. Alkohol dan beberapa obat-obatan memiliki efek mengantuk dan dapat mengganggu kemampuan pengemudi dalam berkendara dengan nyaman,” tambahnya.
Yang tak kalah penting, menurut Yamaha Riding Academy Sumbar, kenakan pakaian yang nyaman dan sesuai. Pilihlah pakaian yang tidak terlalu ketat dan tidak mengganggu pergerakan saat berkendara.
“Manfaatkan fungsi ventilasi helm. Udara segar akan membantu menjaga konsentrasi dan mengurangi risiko rasa kantuk. Terakhir, lakukan peregangan fisik ringan sebelum berkendara,” ujarnya.
Sebelum memulai perjalanan, lakukan beberapa peregangan fisik ringan seperti peregangan otot atau berjalan-jalan selama beberapa menit. Peregangan fisik membantu membangkitkan energi dan meningkatkan kewaspadaan saat berkendara.
“Ingatlah bahwa rasa kantuk adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat. Jika merasa terlalu mengantuk, segera temukan tempat yang aman untuk beristirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan. Keselamatan diri sendiri dan orang lain di jalan harus selalu menjadi prioritas utama saat berkendara motor,” tutupnya. (rgr)
