SELAMA satu bulan kedepan, umat Muslim di Indonesia akan menghabiskan kurang lebih 13 jam untuk berpuasa di bulan Ramadhan 2024.
Rutinitas berpuasa, sebenarnya sangat baik untuk kesehatan lantaran dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol di dalam darah.
Bahkan menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Annals of Nutrition and Metabolism menyatakan bahwa puasa di bulan Ramadhan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Namun, bagi kamu yang memiliki gejala kesehatan seperti kolesterol, tentunya ada banyak menu dan minuman segar yang wajib untuk diperhatikan.
Agar puasa Ramadhan tetap nikmat dan aman, berikut rekomendasi minuman segar yang cocok untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan yang menyehatkan.
Sehingga, Anda yang memiliki gejala kolesterol dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan terhindar dari kolesterol jahat.
Dengan catatan, minuman menyegarkan tersebut dibuat sendiri di rumah dengan takaran yang pas atau tidak berlebihan.
Dilansir dari Radar Malang, Senin (11/3), berikut minuman segar yang cocok bagi penderita kolesterol untuk berbuka puasa.
Es Lemon
Bahan-Bahan: – 1 buah lemon dan 500 ml air. Cara Membuat: Iris lemon menjadi beberapa bagian. Peras sebagian lagi lemon. Campurkan air lemon yang sudah diperas tadi, dan madu, kemudian aduk sampai rata. Cicipi air lemon tersebut sampai kalian mendapatkan cita rasa yang diinginkan. Tambahkan irisan buah lemon dan es batu lalu aduk lagi sampai merata. Es lemon pun sudah siap untuk dikonsumsi.
